这些坐月子习俗,反而伤健康

2020-12-21 09:02
“十月怀胎,一朝分娩”。分娩后的产妇都要经历一个“坐月子”的时期。
关于坐月子,不同的地区有不同的风俗,但是总有一些很“传统”的坐月子习俗。比如不能洗头,不能洗澡,不能吹风等等。
这些坐月子习俗,反而伤健康
其实,在这些坐月子传统中,有的是根据以前的生活及医疗条件而留下来的,并不适合现在,而且有的传统,以现代的观点来看其实是过时的,有的甚至是不对的。
如果我们还按照传统习俗一成不变地坐月子,可能反而会对健康不利,所以,以前那些不科学的坐月子行为,该停止了!
1.坐月子要躺着,不能下床
长期躺着危害大,一直卧床轻则导致肥胖
产程时间短,体力消耗少的产妇,根据自己的体力,适当进行产后锻炼。这样有助于妈妈体力恢复,促进排尿、排便,促进恶露排出,减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
2.坐月子不能洗头、洗澡、刷牙
产妇生孩子时会大量排汗,污染皮肤;下身产生的恶露及溢出的乳汁,也都会使皮肤变得很脏;多种液体混合在一起会散出很难闻的气味,不仅产妇本人感到不舒服,精神状态不好;病菌也会趁虚而入。
及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺乳能畅,有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。
3.坐月子多捂,不能出门
“捂月子”,这是延续了多年的坐月子习俗。产妇在坐月子期间,需要把屋子关得严严实实,门窗紧闭。
不仅如此,产妇需要用围巾把头裹严实,还得穿上厚厚的衣服,盖上厚厚的被子,怕受风、受寒致病。其实事与愿违,这样对身体健康极为不利。
产妇坐月子期间,可定时开窗通风,保持空气流通。外出不是禁忌,分娩后过段时间就可到室外活动,但要做好保暖措施。
4.不吃任何生冷食物
传统观念认为,坐月子不能吃任何生冷食物,连水果也要煮热了吃,否则会伤脾胃和牙齿。
其实,产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生。
5.坐月子不能吃盐
一些观念认为,新妈妈在月子里不能吃盐。可是这样一来,很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐,反而弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,反而影响了产妇泌乳。
其实,产后由于妊娠期的水分需要排出,所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况,这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。