南海月子会所为月嫂准备的这些营养餐

  母婴学堂    |      2018.10.11    |     人气:0    |    标签:

  作为一名合格的月嫂不仅要知道如何照顾好宝宝,更要对产妇的月子餐有更多了解。要知道产妇摄取到的营养成分直接关乎到了宝宝的吸收。由此可以看出月子期间的饮食是非常重要的。下面是南海月子会所为月嫂准备的营养餐,月嫂若学会还怕宝妈没胃口吗?

营养餐.jpg

  【早餐】

  蛋类:奶香菌丝炒蛋

  主食:奶黄包、美颜粥

  荤菜:清蒸比目鱼

  素菜:虾米圆白菜炒粉丝

  饮品:现磨豆浆

  【早加餐】

  加餐主食:小馄饨、艾窝窝

  加餐水果:木瓜

  【午餐】

  主菜:瘦身营养兔肉卷

  副菜:香菇千叶豆腐

  素菜:炒芦笋配彩椒

  汤羹:干贝冬瓜煲老鸡

  主食:大米糙米软饭

  饮品:消暑祛湿茶

  【午加餐】

  加餐饮品:谷物酸奶、泥鳅豆腐汤

  主食:三丁包

  【晚餐】

  主菜:酸梅肉排

  副菜:红薯配白芝麻

  素菜:米汤绿苋菜

  汤羹:阿胶蜜枣牛肉汤

  主食:时蔬汤面片

  饮品:美容养颜茶、热牛奶

  【晚加餐】

  红糖南瓜藜麦粥

  蒸蛋糕

  推荐该月子会所月子餐理由

  1、科学配餐 营养均衡

  粗细、荤素、干稀、色彩搭配

  从营养角度实现1+1>2

  2、清淡适宜 少盐少油

  食用盐≤6克/天;食用油≤25克/天

  避免水分滞留,呵护宝宝肾脏健康

  3、食材多样 平衡膳食

  每日食品≈27份 、每日食材≈50种 、每周食材≈300种

  呵护生命初阶段,真正赢在起跑线

  4、低温烹调 健康享瘦

  蒸煮焖炖煨焗 、精准定食定量 、合理规划餐次,科学供能比例,最大程度保留营养素,避免加工过程中产生有害物质

  5、药食同源 中医调理

  滋补肝血 、补肾益脾 、安神助眠 、祛湿养颜功能饮等

  6、吃这么多,也不会发胖

  秘诀:在保障营养全面和热量(满足哺乳喂养需要)的同时,严格控制热量,食物定时定量,避免了能量过剩,所以想胖都难。

  以上是南海月子会所为月嫂准备的营养餐,作为月嫂的你要是学会了还怕宝妈没胃口吗?看到这里作为吃货的你是不是也经不住流口水了呢!要是每个月嫂都能做出这样可口的饭菜,相信会让产妇恢复的更好。